Melhore concentração e flexibilidade com Ioga

A prática trabalha corpo e mente integrados, e faz com que você sinta diversos benefícios imediatos para a saúde.

Postado em 02/02/2018.

Em cada um dos indivíduos, a prática dos exercícios físicos compreende os objetivos e as motivações diversas. Enquanto que algumas pessoas procuram perder peso, a definição muscular ou ainda melhorar as condições de saúde, outros acabam por escolher algo que seja prazeroso, ou que possa os permitir socializar, bem como interagir com pessoas que tiverem interesses comuns.

Melhore concentração e flexibilidade com Ioga

Porque e ioga se tornou uma prática importante?

A prática do ioga começou a ganhar as salas de academias do mundo inteiro, no começo existia um grande mistério que envolvia a prática, inclusive o estilo das pessoas que praticavam esta técnica. O estilo envolvia incensos, músicas, roupas e alimentação, mas aos poucos a ioga acabou por se adaptar mostrando assim uma própria flexibilidade que ela tanto ensina como prega. Desta forma, os que não estão em busca das crenças e investigações pessoais ainda poderão alcançar alguns benefícios físicos desta atividade.

Saiba que é muito compreensível que alguém possa se dedicar somente ao lado físico da prática, e mesmo assim as partes mais sutis do indivíduo acabam sendo envolvidas e até por isso os resultados acabam vindo rapidamente.

Ioga é excelente para quem precisa de flexibilidade

Se você buscar flexibilidade, saiba que a ioga é muito recomendada, esta é uma prática que tinha um grande diferencial que agora passa a ser incorporada por outros tipos de modalidades, entre elas pilates, etc. Os alongamentos, como por exemplo um esticamento dos músculos ao máximo acontece de forma gradual e lenta, e isto é diferente de quando o alongamento ocorre antes de correr ou levar peso pois neste momento alongamos para depois colocar os músculos a trabalhar. Na aula, os alongamentos acabam acontecendo em um estado de relaxamento profundo, o que dura uma hora ou uma hora e meia.

Na Ioga a flexibilidade física está relacionada a flexibilidade mental e emocional

Ao praticar o ioga, mesmo que não ocorra de forma consciente, a atividade acaba por demonstrar que os nossos músculos oferecem menos resistência se o corpo todo estiver de acordo. Esta situação se inclui o que pensa e como nos sentimos com relação ao movimento que nos propomos a realizar.

A flexibilidade está ligada com a presença na parte do corpo que é trabalhada. Com isto se você for para uma prática, e estiver pensando em outras coisas, não deverá ter nenhum benefício e possivelmente nem mesmo irá gostar.

Dentre tantas aptidões oferecidas pela Yoga, a mais importante delas é o poder de se concentrar, seja para trabalhar, curtir filhos, estudar ou mesmo ver um filme, normalmente acabamos por conviver com barulhos e o vai e vem de pessoas, de carros e informações.

O ato de manter a concentração sem dúvida alguma é um diferencial bastante competitivo, com isto a prática do ioga poderá ajudar e muito as pessoas a se desenvolverem neste sentido.

Algumas práticas da ioga inclusive poderão trabalhar mais fortemente a questão, podendo mudar a vida das pessoas que sofrem em função de uma mente agitada e principalmente desfocada, assim como ocorre com outros desconfortos que forem relacionados, entre eles a angústia, a ansiedade e depressão inclusive.